Sistemele inteligente de acasă ne pot scuti de multe, dar nu ne antrenăm propriul corp. Cu toate acestea, există câteva dispozitive de fitness inteligente care vă transformă antrenamentul privat acasă într-un program sportiv motivant și variat care vă promovează performanța și fitnessul.
Mulți oameni iau decizia de a face mișcare și de a pierde în greutate în mod regulat. Cumpărați echipament de exerciții și cumpărați cântare elegante pentru a vă supraveghea greutatea. După un timp scurt, motivația dispare, antrenorul de acasă colectează praful din colț sau echipamentul de fitness este depozitat pentru a economisi spațiu. Ti se pare familiar?
Dispozitivele de antrenament inteligente vă ajută trimițând automat statistici de succes pe smartphone. După antrenament, puteți vedea imediat ce ați realizat.
O altă problemă pentru mulți sportivi este că antrenamentele individuale sunt monotone. Și aici, tehnologia caselor inteligente poate aduce avantaje. Numeroase aplicații ne inspiră pentru a face programul sportiv zilnic mai variat. Videoclipurile de yoga, ghidurile nutriționale, realitatea virtuală și sute de exerciții de forță și rezistență ar trebui să vă ajute să rămâneți la curent. Cu programe de antrenament personalizate, exercițiile potrivite pot fi selectate și succesele înregistrate. În plus, există comunități întregi în spatele multor aplicații care fac antrenamentul la domiciliu mai sociabil. Toate acestea ne-au făcut curioși - și de aceea am analizat mai îndeaproape posibilitățile „fitnessului inteligent”.
Echipament de fitness inteligent cu conexiune la aplicație
Vă prezentăm variante inteligente în următoarele categorii:
- Bande de alergare inteligente
- Antrenori cross inteligenti
- Biciclete inteligente de interior
- Mașini de canotaj inteligente
- Aplicații inteligente pentru antrenament la domiciliu
- Abilități inteligente Alexa pentru antrenament la domiciliu
Bande de alergare inteligente pentru acasă
Alergatul este probabil cel mai popular antrenament de anduranță dintre toate. Dacă nu aveți un parc sau chiar o pădure la colț, puteți pune o bandă de alergat în propriul dvs. studio de fitness (camera de oaspeți, biroul sau subsolul este, desigur, posibilă și). Pentru a rămâne pe drumul cel bun, o aplicație salvează parametri importanți precum puterea, timpul, ritmul cardiac și distanța parcursă în timpul antrenamentului.
Sportstech F10
Un exemplu în acest sens este banda de alergare Sportstech F10 compactă și pliabilă, care poate fi conectată la un smartphone sau iPhone. Este compatibil cu aplicațiile Kinomap și iFit. În plus față de statistici, sportivii de acasă au ocazia să proiecteze sesiuni individuale de antrenament și să utilizeze trasee interactive, precum și să se bucure de muzică și trasee virtuale. Singurul dezavantaj este dimensiunea suprafeței de rulare, care nu poate fi comparată cu benzile de alergat din sala de sport.
Aici puteți comanda banda de alergare Sportstech F10 de la Amazon.
Sportstech F37
Dacă sunteți în căutarea unei benzi de alergare inteligente mai profesionale, veți găsi Sportstech F37 un dispozitiv cu un ecran de 7,5 inci, care este compatibil WLAN și Bluetooth și are o conexiune USB și MP3. Sportivii de acasă își pot urmări seriile preferate în timp ce aleargă, își pot împărtăși antrenamentele pe rețelele de socializare și pot beneficia de douăsprezece programe de antrenament preinstalate și videoclipuri care rulează.
Aici puteți comanda banda de alergare profesională Sportstech F37 de la Amazon.
Technogym MyRun
Banda de alergare inteligentă pentru casă promite o integrare perfectă, inclusiv cu platforma de ciclism și rulare online Zwift. Acest lucru vă permite să explorați peisaje virtuale în timpul antrenamentului și să partajați rezultatele cu prietenii din comunitatea Zwift. Aplicația MyRun selectează, de asemenea, melodii din propria listă de redare care se potrivesc ritmului alergării. În plus, ea analizează stilul de alergare și sugerează îmbunătățiri pentru a se antrena mai eficient. Dezavantajul acestui dispozitiv destul de divers este prețul ridicat: la 3.250 de euro, Myrun este doar pentru sportivii de acasă cu un buget generos.
| Banda de alergare inteligenta | Sportstech F10 | Sportstech F37 | MyRun |
| Caracteristici | Antrenament individual , trasee interactive , centura de ritm cardiac | Programe de instruire , videoclipuri | Analiza comportamentului de rulare, listă de redare adaptată |
| Conexiune aplicație | Kinomap, iFit | iFitShow | Swift, MyRun |
| Standarde radio | ACCES LA INTERNET FĂRĂ FIL | WLAN, bluetooth | Bluetooth |
| Preț | aproximativ 329 euro | aprox.699 euro | 3.250 euro |
Antrenori cross inteligenti
Antrenorii transversali sunt considerați echipamente de antrenament pentru acasă, care încordează brațele și picioarele și protejează în continuare articulațiile. Crosstrainer-urile inteligente, precum benzile de alergat inteligente, combină fitness-ul cu instrumentele de măsurare bazate pe aplicații.
Modelul Schwinn 510 E
Un exemplu în acest sens este modelul 510 E care economisește spațiu de la Schwinn, care oferă rute de antrenament virtuale în rezoluție HD, precum și 13 antrenamente. Cross trainer-ul este compatibil cu aplicațiile RunSocial și MyFitnessPal. Faptul că nicio înclinare nu poate fi setată vorbește împotriva dispozitivului.
Aici puteți comanda treningul Schwinn 510E de la Amazon.
Sportstech CX 625
CX 625 de la Sportstech promite o tehnologie avansată, o masă ridicată a volantului și o acționare liniștită. Aplicația are o funcție Google Maps cu care sportivii pot merge practic pe străzi. Și aici sunt posibile antrenamente individuale și antrenamente controlate de puls. De asemenea, dispozitivul stochează parametri precum greutatea și grăsimea corporală. Raportul preț-performanță este apreciat ca lăudabil în multe recenzii.
Aici puteți comanda sportstech CX625 cross trainer de la Amazon.
ProForm Ellipticals ProForm oferă
un dispozitiv de antrenament bine conceput pentru acasă, care combină un stepper și un cross trainer. Smart HIIT este compatibil cu iFit, ceea ce înseamnă că puteți finaliza cursuri virtuale și antrenamente personalizate cu aplicația iFit și puteți sincroniza rezultatele cu dispozitivele portabile iFit. Dispozitivul a primit în mare parte evaluări pozitive ale clienților. Cu toate acestea, la aproximativ 999 de euro, aparține categoriei de preț superioare și, prin urmare, este potrivit doar pentru sportivii care îl folosesc intens.
Aici puteți comanda crossover-ul ProForm Ellipticals de la Amazon.
| Antrenor cross inteligent | Schwinn 510 E. | Sportstech CX 625 | ProForm Smart HIIT |
| Caracteristici |
Compatibil cu RunSocial, | Antrenament HRC , antrenament cardio , antrenamente inteligente | 32 de antrenamente, ecran tactil HD, compatibil iFit |
| Conexiune aplicație | RunSocial, MyFitnessPal | Sportstech, Google Maps | daca |
| Standarde radio | Bluetooth | WLAN, bluetooth | Bluetooth |
| Preț | aprox.730 euro | aprox.449 euro | aproximativ 999 euro |
Biciclete inteligente de interior
Sportstech SX600 Bicicleta
inteligentă de interior de la Sportstech oferă junkies-urilor de serie o consolă Android cu un ecran de 7 inci, antrenamente preinstalate și opțiunea de a parcurge trasee virtuale pe proprii patru pereți, precum și de a te bucura de muzică și videoclipuri în timpul antrenamentului. Aplicațiile populare Kinomaps și Fitshow pot fi folosite și pe computerul mic. În ceea ce privește construcția, bicicleta se caracterizează printr-un volant cu o greutate de 26 kg, o transmisie silențioasă cu curent redus de întreținere și un design futurist. În general, există recenzii pozitive pe web, dar prețul este considerabil la 999 de euro.
Aici puteți comanda bicicleta de interior Sportstech SX600 de la Amazon.
AsVIVA Indoor Cycle S8
Această bicicletă de fitness este mai ieftină decât SX600 de la Sportstech, dar robustă și echipată cu o unitate puternică și silențioasă. Compatibilitatea cu aplicația iConsole + permite sportivilor de acasă să circule pe trasee virtuale prin Bluetooth. Cu toate acestea, opiniile despre aplicație, care a înlocuit iBiking + la începutul anului 2019, nu sunt atât de pozitive. În schimb, cumpărătorii laudă stabilitatea și performanța dispozitivului. Deci, dacă apreciați conexiunea la aplicație, ar trebui să citiți cele mai recente recenzii.
Aici puteți comanda AsVIVA Indoor Cycle S8 de la Amazon.
SportPlus SP-HT 9600-iE
Ergometrul de la SportPlus pare simplu și ușor în comparație cu celelalte două biciclete inteligente de interior. Cu toate acestea, bicicliștii nu trebuie să se descurce fără comenzile inteligente. Bicicleta este echipată cu un ecran de 5,5 inci și este compatibilă cu Google Maps, Street View și Kinomap. Sportplus a dezvoltat, de asemenea, propria sa aplicație Cardiofit, dar feedback-ul a fost limitat. Antrenamentul solicitant este pre-programat aici: sunt disponibile 24 de programe diferite, cum ar fi arderea grăsimilor, munte, vale sau ritm cardiac.
Aici puteți comanda bicicleta de interior SportPlus SP-HT 9600-iE de la Amazon.
| Bicicletă inteligentă de interior | Sportstech SX600 | Ciclul AsVIVA Indoor | SportPlus SP-HT 9600-iE |
| Caracteristici | Volant de 26 kg , afișaj de 7 inci , modul HRC , modul watt, fundaluri virtuale | Reglare infinită a rezistenței variabile , transmisie cu curea canelată, compatibil iConsole + | Sistem Magnetbrems , 24 de niveluri de rezistență, Kinomap, aplicația Cardiofit, programe de ritm cardiac |
| Conexiune aplicație | Kinomap, Fitshow | iConsole + | Google Maps, Kinomap |
| Standarde radio | Bluetooth | Bluetooth | Bluetooth |
| Preț | aproximativ 999 euro | aprox.648 euro | aproximativ 350 de euro |
Mașini de canotaj inteligente
Sportstech RSX500 Când vine vorba
de mașini de canotaj, Sportstech furnizează, de asemenea, o mașină de fitness versatilă și inteligentă pentru casă, care poate fi controlată prin e-health sau prin aplicația MyRowing. Cu ajutorul afișajului de 5,5 inci puteți utiliza douăsprezece programe preinstalate, inclusiv antrenament HRC și modul competiție. Dispozitivul ergonomic are un mecanism de tragere extra-lung și axe flexibile. La 499 de euro, raportul preț-performanță este apreciat ca fiind extrem de corect de testeri.
Aici puteți comanda mașina de canotaj Sportstech RSX500 de la Amazon.
AsVIVA RA10
Mașina de canotaj RA10 de la AsVIVA este un aparat de fitness inteligent de top - se caracterizează prin frâna cu magnet permanent și un computer multifuncțional pentru fitness. Nu există conexiune la aplicație, dar cureaua pieptului salvează automat și automat valorile măsurate pe computer. Ritmurile cardiace și ale pulsului pot fi, de asemenea, măsurate și transmise în timpul antrenamentului. În comparație cu Sportstech RSX500 există mai puține caracteristici multimedia, dar componente de calitate superioară.
Aici puteți comanda aparatul de canotaj AsVIVA RA10 de la Amazon.
| Mașină de canotaj inteligentă | Sportstech RSX500 | AsVIVA RA10 |
| Caracteristici | Aplicație Hometrainer, afișaj de 5,5 inci | Calculator fitness cu 12 programe, magnet permanent |
| Conexiune aplicație | E-Health, MyRowing | nici unul |
| Standarde radio | Bluetooth | - |
| Preț | aproximativ 529 euro | aprox.848 euro |
Aplicații pentru mai multă motivație în timpul antrenamentelor la domiciliu
iFit App
Unul dintre cei mai importanti producatori de software din sectorul fitness este iFit (iOS / Android). Producătorul oferă o gamă de aplicații cu ajutorul cărora pot fi create planuri individuale de pregătire și statistici și pot fi afișate rute virtuale. Oricine dorește să-și optimizeze dieta în același timp beneficiază de sfaturi personalizate de la nutriționiști și își poate stabili și monitoriza obiectivele. Dezavantajul acestor aplicații este că nu vor funcționa pe toate mașinile de fitness inteligente. Nordic Track, Pro-Form, Freemotion și Weslo se numără printre mărcile compatibile. În plus, serviciul extins nu este gratuit: abonamentul de un an costă 129 de euro.
Aplicația Kinomap și aplicația
RunSocial Kinomap (iOS / Android) și RunSocial (iOS / Android) oferă, de asemenea, divertisment în timpul antrenamentului. Aplicațiile pot, adaptate la viteza dvs. reală, să redea înregistrări video de piste reale de curse sau biciclete, astfel încât experiența să fie deosebit de reală. Un alt punct culminant este oportunitatea de a antrena și organiza concursuri cu membrii familiei și prietenii în același timp.
Seven App
O aplicație foarte populară în zona de fitness este Seven (iOS / Android). Potrivit furnizorului, peste 30 de milioane de persoane participă la programele scurte, dar clare. Fiecare sesiune de antrenament durează exact șapte minute și include, printre altele, flotări, sărituri, genuflexiuni și jogging pe loc. Antrenamentele conțin grafică 3D interactivă și instrucțiuni germane. Mai presus de toate, utilizatorii apreciază gama largă de opțiuni. Cu toate acestea, versiunea completă a aplicației este contra cost și nu tocmai ieftină, la 10,99 euro pe lună pe grupă musculară.
Aplicația Nike Training Club Aplicația Nike Training Club
(iOS / Android) vrea să fie un antrenor personal. Există un plan individual de exerciții cu diferite niveluri de performanță în funcție de vârstă, greutate și obiectiv. Exercițiile variază de la antrenamente de forță pentru mușchii abdominali sau ai spatelui până la exerciții de box și sesiuni de yoga. Puteți monitoriza parametri precum consumul de calorii și ritmul cardiac în orice moment. Versiunea de bază a aplicației este gratuită și poate fi, de asemenea, combinată cu aplicația Nike Running pentru a stabili obiective și progrese comune.
Nici
Yoga Yasy App Yoghinii nu trebuie să se bazeze pe memoria lor pentru antrenamentele zilnice. Aplicația YogaEasy (iOS / Android) se descrie ca fiind cel mai mare studio de yoga online din Germania. Peste 700 de videoclipuri și 30 de programe introduc stiluri diferite, cum ar fi Ashtanga și Kundalini yoga, chiar și pentru începători.
Tutorialele pot fi salvate pe smartphone, astfel încât să poată fi utilizate offline. Ca utilizator, vă puteți alege nivelul individual și profesorul preferat. Cu toate acestea, aplicația nu este gratuită, calitatea de membru costă 97,50 euro pentru douăsprezece luni.
Aplicația Yoga-Vidya
Dacă doriți să obțineți mai mult decât tensiune și relaxare din practica dvs. de yoga, puteți căuta termeni precum Kundalini și Pranayama în aplicația Yoga-Vidya (iOS / Android). Cronometrul de meditație ajută la urmărirea timpului în timpul exercițiului. La fel ca în cazul YogaEasy, nucleul aplicației este format din videoclipuri cu exerciții pentru diferite niveluri de experiență. Ca începător, puteți opta și pentru un curs de yoga de zece săptămâni.
Training la domiciliu: Abilități pentru Alexa
Dacă utilizați Alexa, puteți utiliza platforma vocală pentru a vă face rutina de fitness mai variată.
Fitbit Skill
Una dintre cele mai populare abilități de fitness ale platformei este Fitbit Skill. Proprietarii de brățări și ceasuri Fitbit îl pot întreba pe Alexa despre pașii parcurși și caloriile consumate în timpul exercițiilor fără să se uite la ceas. Comanda pentru aceasta este:
„Alexa, întreabă Fitbit câte calorii am ars astăzi!”
Dezavantajul acestei abilități este că poate fi utilizat doar cu un dispozitiv Fitbit.
Aptitudini de fitness la domiciliu
Dacă sunteți în căutarea unui nou program de fitness, puteți folosi abilitatea „Fitness acasă” pentru a vizualiza antrenamentele sortate în funcție de grupul muscular și pentru a vă alătura exercițiilor. Se începe cu comanda:
„Alexa, începe fitnessul acasă!”
Abilități de antrenament de cinci minute
Sportivii care au puțin timp pot obține antrenamente rapide cu abilitățile de „antrenament de cinci minute” și „antrenament de șapte minute”, care pot fi folosite și în ia pauza de la serviciu. Cu toate acestea, există doar instrucțiuni vocale fără imagini. Cei care nu le înțeleg nu vor primi niciun fel de asistență de la computerul vocal. Comenzile utile sunt:
„Alexa, pauză!”
„Alexa, continuă!”
Concluzie: Avantajele antrenamentului inteligent de fitness acasă
Numeroase echipamente de fitness inteligente pentru casă îndulcesc antrenamentul. De exemplu, prin salvarea rezultatelor, afișarea tutorialelor video, redarea listelor de redare care susțin ritmic și crearea planurilor individuale de antrenament. De asemenea, facilitează schimbul cu alți sportivi, deoarece toate aplicațiile prezentate au o comunitate în fundal.
Dacă merită să cumpărați un dispozitiv de fitness inteligent depinde de propriile preferințe. Dacă doriți oricum să obțineți un nou dispozitiv de antrenament, versiunile inteligente oferă câteva elemente suplimentare motivante. Urmărirea curbei de performanță urcând în sus pe smartphone poate da impulsul decisiv noilor performanțe de top.