Lumina și temperatura culorii sale au un impact major asupra sănătății noastre. Viața sănătoasă include, de asemenea, lumină sănătoasă - mai ales pentru ochii noștri. În timp ce lumina zilei este cea mai sănătoasă, există acum LED-uri care creează starea de iluminare ideală în funcție de ora din zi și sezon. Următoarele constatări din medicină sunt încorporate în sursele de lumină și iluminante și ne revoluționează viața de zi cu zi.
Culoarea luminii sau temperatura culorii lămpilor, LED-urilor sau dispozitivelor electrice are o influență puternică asupra bunăstării noastre și chiar asupra sănătății noastre. Un prim exemplu din practică: aveți probleme cu adormirea după o seară lungă la televizor? Chiar dacă nu a fost un film foarte interesant?
Acest lucru se datorează adesea luminii albăstrui pe care o emit majoritatea televizoarelor: lumină rece, destul de albastră, semnalează corpului nostru că este o zi luminoasă. Privirea pe ecranul smartphone-ului pentru o lungă perioadă de timp înainte de culcare poate fi și mai rea. Telefonul mobil are, de asemenea, o strălucire albăstruie, iar această lumină este mai aproape de ochi, adesea la doar un picior distanță. Acolo, pe retină, există receptori care reacționează sensibil la temperatura culorii luminii și ne ajută să ne determinăm ritmul de viață.
Cum ne afectează temperatura culorii luminii asupra corpului nostru?
Lumina afectează nu numai celulele vizuale din ochii noștri, ci și așa-numitele celule ganglionare. Stimulați de lumină, eliberează substanțe mesager care ne reglează ceasul intern și reglează o serie întreagă de procese din corp: pulsul și temperatura corpului, precum și vigilența. Dacă lumina este destul de albăstruie și strălucitoare, atunci hormonul serotonină crește, ceea ce semnalează corpul nostru: Fii activ! Dacă se întunecă sau dacă lumina strălucește în tonuri destul de calde, roșiatice, ca un foc de tabără, aceasta înseamnă relaxare și calm pentru noi: hormonul somnului, melatonina este eliberată.
Există acum dovezi că, dacă ignorăm aceste ritmuri în stilul nostru de viață pentru o lungă perioadă de timp, acestea pot fi dăunătoare sănătății. În principiu, omul este, prin urmare, dependent de lumină, aproape ca lumea plantelor. Abia în 2017, Comitetul Premiului Nobel și-a acordat premiul pentru medicină pentru cercetarea acestui ceas intern.
Sfaturi privind locuința: ce lumină pentru ce cameră?
Din fericire, tehnologia de iluminat a făcut progrese semnificative în iluminat în ultimii ani și a implementat descoperiri medicale în ceea ce privește temperatura culorii în produse: LED-urile moderne pot fi utilizate pentru a produce multe culori de lumină. Puteți vedea acest lucru pe ambalaj. Acolo, pe lângă puterea (în wați) și luminozitatea (în lumeni), se observă și ce culoare de lumină este emisă.
Lumina caldă este mai potrivită pentru iluminatul din dormitor sau sufragerie, în timp ce lumina neutră sau rece este mai potrivită pentru încăperile de lucru, iluminatul bucătăriei și holul. Culoarea luminii este adesea dată și în unitatea „grade Kelvin”: valorile în jur de 3.000 grade corespund unei lumini destul de calde, valorile în jur de 5.000 grade (și mai mult) sunt destul de albăstrui și reci.
Cu unele surse de lumină, aceste culori pot fi influențate în mod specific și variate în funcție de momentul zilei. Astfel de oferte pentru „Iluminarea centrată pe om” (HCL) există deja în birouri și în industrie. Aceasta este o lumină aliniată cu ritmul ființei umane. Conceptele de iluminare biodinamică sunt utilizate la locul de muncă pentru a spori bunăstarea și, astfel, și productivitatea angajaților. Spitalele (cum ar fi Charité din Berlin) folosesc, de asemenea, astfel de tehnologii de iluminare pentru planificarea lor de iluminat. Studiile au arătat deja că lumina sănătoasă duce la o recuperare mai bună a pacienților.
Ferestrele artificiale din baie creează o iluzie prin starea de iluminare care te invită să te bucuri.
Lumina sănătoasă: Iluminarea centrată pe om (HCL)
Corpurile de iluminat gata preparate cu tehnologie HCL pentru casă nu sunt încă atât de răspândite. Doar câțiva producători (precum Artemide, Occhio sau Regent) oferă astfel de produse. Cu toate acestea, luminile existente pot fi echipate cu iluminare centrată pe om. Câțiva mari producători (inclusiv Philips și Ledvance) aduc astfel de sisteme pe piață de ceva timp. Acestea constau din lămpi speciale LED de adaptare cu prize comune E 27 sau E 14. Combinate cu o aplicație de pe smartphone, pot fi utilizate pentru controlul iluminatului în casa inteligentă. De exemplu, programați-le în așa fel încât să creeze în mod independent starea de iluminare potrivită în funcție de momentul zilei și de sezon și astfel să contribuie la o viață sănătoasă. Este posibilă și intervenția chirurgicală spontană.
Pe lângă aplicații, există și sisteme pe piață care funcționează cu switch-uri inteligente. Multe dintre aceste sisteme pot fi integrate într-o casă inteligentă sau controlate cu asistenți personali controlați de voce (cum ar fi Amazon Echo, Google Home sau Apple Homepod). Aveți grijă însă: nu toate dispozitivele sunt întotdeauna compatibile între ele. Cel mai comun standard Zigbee, de exemplu, se află în spatele conceptelor de casă inteligentă de la Google și Amazon și funcționează cu asistenții lor vocali. Puteți aprinde și opri lumina folosind comenzi vocale și puteți apela anumite scenarii, dacă doriți.
Calitatea luminii LED emise s-a îmbunătățit continuu; între timp, sursele de lumină sunt pe piață cu o temperatură a culorii destul de apropiată de spectrul luminii solare. Indicele de redare a culorilor CRI (numit și valoarea Ra) arată calitatea unei surse de lumină. Cu cât valoarea este mai aproape de 100, cu atât mai bine. Valorile sub 80 nu trebuie acceptate în interior. Lumina zilei este desigur cea mai sănătoasă. Pentru că lumina zilei se potrivește cel mai bine nevoilor corpului și minții noastre.
Patru produse HCL pentru a începe
1. Corpul de iluminat "Mito" de la Occhio (de la 40 cm Ø) poate fi controlat și estompat cu gesturi.
Corpul de iluminat "Mito" de la Occhio poate fi controlat prin gesturi.
2. Diferite lungimi de undă colorate ale luminii se întâlnesc în „Spectral Light” de Artemide pentru a forma o strălucire albă (proiectat de Philippe Rahm).
„Lumina spectrală” cuprinde lungimile de undă ale luminii.
3. Folosind aplicația pentru a regla gradientul de culoare, temperatura și ritmul zilnic, este posibil cu „My Lights Tunable” de la Regent.
Controlați gradientul de culoare, temperatura și ritmul zilnic cu „My Lights Tunable” prin aplicație.
4. Lampa de masă reglabilă "Hue" de la Philips produce nenumărate scenarii - de la lumina pură a zilei până la strălucirea pădurii de toamnă.
Această lampă de masă creează diferite scenarii de iluminare.
