Sauna și transpirația pot face minuni. Corpul se relaxează și sistemul imunitar este întărit. Vizitatorul saunei supra-motivați uneori nu știe cum să se comporte corect și exagerează cu sesiuni de saună și perfuzii. Pentru ca așa ceva să nu vi se poată întâmpla, am pus împreună sfaturi utile pentru a lua o saună.
12 sfaturi pentru sauna potrivită
1. Ia aproximativ o oră și jumătate în saună.
2. Înainte de a lua o saună, faceți duș și uscați-vă bine - pielea uscată transpira mai bine.
3. O baie de picioare caldă în fața cabinei pregătește corpul pentru căldură.
4. Așezați un prosop de baie mare pe bancă.
5 . Aerul cald crește, băncile superioare sunt mai fierbinți decât cele inferioare. Începătorii de saună ar trebui să prefere băncile de rând inferior sau mijlociu.
6. Așezați-vă pe un prosop de saună și relaxați-vă cel puțin opt, cel mult douăsprezece minute. Părăsiți sauna mai devreme dacă nu vă simțiți bine. Pentru a evita amețeala, stați drept în ultimele două minute.
7. Pentru mulți participanți la saună, o infuzie face parte din program. După cinci până la zece minute de pre-transpirație, urmează perfuzia (șase până la opt minute) și urmată de o transpirație de două minute. Nu părăsiți și nu intrați în saună în timpul perfuziei.
A 8-a.După ce ați părăsit sauna, ieșiți afară timp de aproximativ două minute în aer curat sau în fața ferestrei deschise. Apoi faceți un duș rece (începând de la picioare) sau faceți o baie în piscina mică și adâncă.
9. Se recomandă o baie caldă de picioare după răcire.
10. Așezați-vă acoperit pe o canapea și odihniți-vă un sfert de oră. Apoi treci prin ritualul saunei o dată sau de două ori.
11. Nu beți apă minerală bogată în calciu și magneziu sau suc de fructe diluat până după ultima sesiune de saună - cel puțin un litru.
Al 12-leaAgenții patogeni și sporii fungici se înmulțesc rapid în climă caldă și umedă și pătrund rapid în pielea înmuiată și în unghiile de la picioare. Saunații nu ar trebui să reproducă boli contagioase; Dezinfectanții pentru tratamentul extern protejează picioarele.
Îngrijirea delicată protejează lemnul
Luarea unei saune purifică corpul: cu transpirația excretă grăsimile, biocidele, particulele pielii și produsele metabolice. Părțile care nu sunt solubile în apă se așează pe suprafața lemnului dacă nu le acoperiți cu un prosop. Porii lemnului înfundă și reduc capacitatea de sorbție și difuzie a lemnului: Clima saunei se deteriorează. Doar cu porii liberi, lemnul rămâne activ din punct de vedere climatic pe termen lung - aditivii cu infuzie uleioasă înfundă și porii lemnului. Sauna va rămâne frumoasă mult timp dacă tratați cabina cu grijă, ventilați-o bine după utilizare și curățați-o și verificați-o în mod regulat pentru a nu se deteriora.
Sauna strălucește mai mult dacă este curățată după fiecare utilizare.
12 sfaturi pentru ca sauna să reziste mult timp
1. Spălați prosoapele de saună după fiecare utilizare, pregătiți prosoapele de saună suplimentare pentru oaspeți.
2. În funcție de cât de des utilizați sauna, trebuie să verificați mânerele ușilor, zăvoarele și curelele și să verificați cabina pentru șuruburi libere cel puțin o dată pe săptămână. Ungeți balamalele ușii în mod regulat, ușile cu ulei se prind din când în când și reglați-le dacă este necesar.
3. Podeaua este ștearsă după fiecare utilizare - cea mai mare parte a murdăriei se adună în jurul picioarelor băncilor de saună.
Al 4-lea Nu pulverizați lemnul în interior sau în exterior cu un furtun sau un curățător de înaltă presiune. Este suficient să ștergeți băncile normal murdare cu o cârpă umedă. Dacă doriți să fiți foarte sigur, dezinfectați băncile cu un detergent special din saună sau cu trei procente de peroxid de hidrogen.
5. Mizeria grosieră este șlefuită cu șmirghel cu bob fin - purtați o mască de praf și deschideți fereastra!
6. Îndepărtați petele de calcar sau de apă de pe încălzitorul de saună cu o perie.
7. O dată sau de două ori pe an, praful este aspirat din caneluri și nișe din construcția peretelui.
A 8-a.Curățați doar sauna rece - mai ales dacă lucrați cu agenți care conțin clor. Purtați mănuși pentru curățare și respectați instrucțiunile de siguranță de pe ambalaj.
9. Frecați grătarul de plastic de pe podeaua cabinei saunei cu dezinfectant după fiecare utilizare în afara saunei.
10. Pietrele de pe sobă vor deveni fragile în timp. Așezați-le cel puțin o dată pe an, îndepărtați praful și fragmentele de piatră din partea inferioară a încălzitorului de saună și înlocuiți pietrele deteriorate.
11. Nu atârnați prosoapele de saună pe aragaz pentru a le usca - pericol de incendiu!
Al 12-leaNu utilizați uleiuri esențiale convenționale pentru perfuzie - odată ce apa s-a evaporat, există riscul de a scântei. Doar infuziile speciale de saună (producătorul de saună, farmacie) garantează plăcerea inofensivă.