Saună cu infraroșu: acestea sunt avantajele și dezavantajele - Your-Best-Home.net

Saună cu infraroșu, saună clasică sau mai degrabă saună cu aburi - toate au beneficii pentru sănătate și sunt folosite pentru relaxare. Puteți citi mai jos ce model este cel mai potrivit pentru dvs. și unde există diferențe importante.

Mai ales iarna, când se apropie sezonul rece, oamenilor le place să meargă la saună pentru a întări sistemul imunitar. Dar nu toată lumea poate suporta temperaturile ridicate - deseori rezultatul este problemele circulatorii. Cu toate acestea, cei afectați nu trebuie să se descurce fără saună. Sauna cu infraroșu este o alternativă mai blândă, convinge cu temperaturi mai scăzute, astfel încât respirația este mai ușoară și căldura este mai ușor de suportat.

Ce este o cabină cu infraroșu?

O cabină cu infraroșu este o saună uscată în care temperatura nu crește de obicei peste 60 de grade Celsius. Căldura este generată de razele infraroșii care intră sub piele și o încălzesc din interior. În jargonul tehnic se vorbește despre căldură profundă.

Radiațiile IR au un efect pozitiv asupra sistemului imunitar.

Cum se creează căldura?

Încălzitoarele integrate în cabină generează unde de lumină în infraroșu pe suprafața lor fierbinte și le trimit în cabină. Acolo unde lumina cu infraroșu lovește corpul uman, aceasta este transformată în căldură. Razele infraroșii se încălzesc ca lumina soarelui - chiar și atunci când aerul ambiant este rece, corpul este învăluit într-o atmosferă plăcută. Aproximativ 90 la sută din energia infraroșie încălzește corpul direct, restul de zece procente căldură este generată de aer. În funcție de preferințe, puteți genera temperaturi între 20 și 60 de grade într-o saună cu infraroșu.
În funcție de sursa de căldură, razele infraroșii au lungimi de undă diferite. Așa-numitele raze IR-A sunt utilizate exclusiv în domeniul medical. Adâncimea lor de penetrare în corp este de până la șase milimetri și crește temperatura corpului. Razele B ajung până la trei milimetri sub piele. Doar dispozitivele IR-C sunt instalate în cabine cu infraroșu, ale căror raze rămân pe suprafața corpului (adâncime de aproximativ un milimetru).

Emițători diferiți care generează căldură

Când cumpărați o saună cu infraroșu, aveți de ales între diferite surse de lumină.

• Radiator de suprafață

Elementele de încălzire sunt încorporate în cauciuc siliconic, PVC sau micanit. Sunt foarte plate și rezistente la umiditate. În plus, încălzitoarele cu infraroșu își dau căldura uniform și uniform. Pentru a atinge corpul de jur împrejur, reflectoarele sunt construite pe partea opusă a peretelui. Incalzitoarele stau in spatele spatarului sau sunt acoperite de peretele de lemn. În funcție de construcție, radiația infraroșie poate fi deja transformată în căldură acolo și doar o mică parte în piele.

• Încălzitor de ceramică

Emițătorii de ceramică sunt adesea denumiți emițători de puncte sau tije. Acestea constau dintr-un reflector eficient din aluminiu și un radiator cu tub ceramic. Bobina conductorului de încălzire se află într-un tub ceramic; în funcție de tip, cavitatea este umplută cu material de stocare a căldurii, cum ar fi cuarț sau nisip de lavă. Căldura este radiată selectiv. Datorită temperaturii de suprafață semnificativ mai ridicate a încălzitoarelor cu infraroșu, razele încălzitoarelor ceramice pătrund mai adânc în piele decât cele ale încălzitoarelor de suprafață.

• Emițător de magneziu

Emitenții de magneziu se încălzesc foarte repede. Conductorul de încălzire se află în mijlocul unui strat de oxid de magneziu compactat. Izolează firul electric și conduce bine căldura. De asemenea, sunt deosebit de rezistente și au o durată lungă de viață. Spectrul radiației infraroșii a încălzitorului de magneziu este în gama IR-C.

Energia radiației infraroșii este absorbită în corp - este generată căldură.

Diferența față de cabina cu infraroșu

Nu există nicio diferență între o cabină cu infraroșu și o saună cu infraroșu. Termenii sunt utilizați de obicei sinonim. Cu toate acestea, experții vorbesc despre o cabină cu infraroșu pentru una sau două persoane - orice lucru mai mare se numește saună.

Costul unei saune cu infraroșu

O cabină cu infraroșu care economisește spațiu pentru o persoană este disponibilă de la 600 de euro. Oricine dorește să ia o saună în mod regulat și nu singur ar trebui să acorde atenție unui anumit standard de calitate și să aleagă materiale de înaltă calitate. Apoi, costurile sunt cuprinse între 1.500 și 2.000 de euro. Dacă doriți să cumpărați modele mai mari pentru mai multe persoane, trebuie să vă așteptați la cel puțin 2.500 de euro.

Costurile de exploatare ale unei saune cu infraroșu

O cabină cu infraroșu este mai eficientă din punct de vedere energetic decât o saună convențională, deoarece se încălzește mai repede. O priză de 230 volți este suficientă pentru conectare și funcționare. Costurile de funcționare ale unei saune normale sunt în medie de aproximativ doi până la patru euro pentru o singură aplicație, întrucât se consumă în jur de șase până la nouă kilowați-oră (kW / h). O cabină cu infraroșu, pe de altă parte, costă în jur de 1,4 până la 2,3 kilowați-oră pentru o singură aplicație și, prin urmare, costă doar 15-25 de cenți pe sesiune.

Ce trebuie luat în considerare cu o saună cu infraroșu: frecvența și durata de utilizare

A lua o saună într-o cabină cu infraroșu diferă de sauna convențională în doar câteva moduri. Este important să mențineți temperatura mai scăzută la început și să vă obișnuiți mai întâi cu utilizarea acesteia. După ce ați găsit temperatura confortabilă, puteți crește încet și chiar folosi cabina în fiecare zi. Spre deosebire de o saună finlandeză, totuși, cu sauna cu infraroșu nu vă bazați pe mai multe saune mai scurte, ci rămâneți în cabină aproximativ 30 de minute. În plus, nu este necesar să faceți un duș rece după aceea. Practic, intri în saună cu infraroșu fără îmbrăcăminte, astfel încât radiația să poată pătrunde în tot corpul.

Indiferent dacă este în dormitor, baie sau sală de fitness - o cabină cu infraroșu poate fi amplasată oriunde.

Beneficiile pentru sănătate ale sauna cu infraroșu

Vechii romani știau deja că băile de aburi și saunele sunt sănătoase. Radiațiile infraroșii au, de asemenea, unele beneficii pentru sănătate. Formarea transpirației stimulează purificarea toxinelor din organism și pune în mișcare un proces intern de curățare - în special persoanele cu probleme ale pielii precum eczeme, acnee sau psoriazis beneficiază de aceasta.
Dar nu numai tenul se îmbunătățește cu utilizarea regulată. Institutul Internațional de Medicină Naturală Holistică din Geneva a descoperit în „Studiile companiei sale de sănătate” că fluxul de sânge printr-o saună s-a îmbunătățit cu până la 30 la sută și conținutul de oxigen crește cu 25 la sută. Acest lucru permite mușchilor răniți să se vindece mai repede și umflăturile scad - în special profitabile pentru sportivi.
Oricine se luptă cu astmul ar trebui, de asemenea, să utilizeze în mod regulat sauna cu infraroșu. Căldura extinde bronhiile, facilitând respirația.

Comparație între cabina cu infraroșu, sauna cu aburi și sauna clasică

Ce este o saună cu aburi?

O saună cu aburi are temperaturi de aproximativ 50 de grade Celsius - este la jumătate mai caldă ca o saună convențională, dar umiditatea este semnificativ mai mare. Designul și materialele diferă, de asemenea. În timp ce saunele cu infraroșu și cele finlandeze sunt realizate din lemn, veți găsi plăci, ceramică sau piatră naturală în băile de aburi. Cu toate acestea, beneficiile pentru sănătate sunt aceleași.

Ce este o saună clasică?

Într-o saună clasică, o sobă cu pietre de saună încălzește camera. Aici se ating temperaturi de până la 100 de grade. În unele saune este obișnuit să aveți o infuzie spre final. Aceasta servește ca vârf al transpirației - se adaugă adesea uleiuri esențiale, despre care se spune că au un efect special asupra corpului și sănătății. Schimbarea între rece și cald este importantă într-o saună clasică. De regulă, sesiunile individuale de saună nu trebuie să dureze mai mult de 15 minute. O saună are un efect de promovare a sănătății numai atunci când este răcită ulterior cu apă rece și aer proaspăt.

Baia de transpirație există de câteva milenii. Sauna nu provine din Finlanda, așa cum era de așteptat, ci își are originea în Asia.

O comparație dintr-o privire

aspect	Saună cu infraroșu	Saună cu aburi	Saună clasică
Cum functioneazã?	Razele infraroșii pătrund în stratul superior de sânge și generează căldură profundă.	În sauna cu aburi, pielea este încălzită din exterior prin aer și abur.	Și aici pielea este încălzită din exterior de către aer.
Cât de cald este?	Se ating temperaturi cuprinse între 20 și 60 de grade, iar multă lume o consideră mai plăcută decât într-o saună.	Temperaturile din sauna cu aburi sunt cuprinse între 45 și 55 de grade Celsius. În contrast cu saună, acest lucru este relativ mic. Dar există o umiditate de 100%.	Temperaturile ridicate de 80 până la 100 de grade sunt regula și, prin urmare, destul de inadecvate pentru persoanele cu slăbiciune cardiovasculară .
Cât timp se preîncălzește?	Sauna cu infraroșu este de obicei încălzită în 15 minute.	O baie de aburi trebuie preîncălzită timp de aproximativ 30 de minute.	Poate dura adesea până la două ore până când sauna se încălzește .
Cât timp rămâi în ea?	Într-o saună cu infraroșu stai între 20 și 40 de minute pe zi.	O sesiune optimă durează în jur de opt până la douăsprezece minute. Nu ar trebui să depășească 15 minute.	În general, o sesiune de saună nu trebuie să dureze mai mult de 15 minute. Cu toate acestea, este recomandabil să aveți cel puțin trei sesiuni de saună pe sesiune, astfel încât să aveți la dispoziție până la două ore în total.
Cât transpiri?	Într-o saună cu infraroșu transpiri mult, astfel încât toxinele să fie excretate optim.	Ai tendința de a transpira mai puțin în baia de aburi decât în ​​saună.	Căldura din zonă înseamnă că se formează relativ puțin sudoare.
Ce marime?	Există o cabină cu infraroșu pentru o singură persoană.	Există saune cu aburi pentru două persoane și mai mult.	Există saune în multe dimensiuni diferite. Saunele mici au 150 x 200 centimetri.
Cât de mari sunt costurile de operare?	Timpul scăzut de preîncălzire înseamnă că costurile de operare sunt mai mici.	În funcție de dimensiunea sa, un duș cu aburi consumă în jur de 2 până la 3,3 kilowatti oră. Prin urmare, costurile sunt mai mici decât în ​​cazul unei saune clasice și mai mari decât în ​​cazul unei cabine cu infraroșu.	Sauna necesită mult mai mult timp pentru încălzire, ceea ce înseamnă că și costurile cu electricitatea sunt mai scumpe.