Bine dacă deții o sală de fitness și te strecori să transpiri. Pentru toți ceilalți, se pune întrebarea, unde să pună bicicleta de exerciții? Echipamentul de fitness mic și pliabil pentru acasă economisește spațiu și permite antrenamente de fitness eficiente chiar și fără o sală de fitness mare. Aceasta înseamnă că propria sală de gimnastică de acasă poate fi integrată în propriile patru pereți într-un mod sensibil și economisitor de spațiu.
Exercițiu sănătos acasă
Sportul te menține sănătos, exercițiile fizice sunt bune. Dar, deoarece nu tuturor le place să alerge în ploaie dimineața devreme sau să-și facă cu nerăbdare ture în întuneric seara, cumpărăm o bicicletă de exerciții: ergometru pentru biciclete, antrenor transversal, pas cu pas, bancă abdominală. Ar trebui să fie de trei ori 30 de minute de antrenament pe săptămână pentru a limita pierderea musculară normală, dar neplăcută, în anii care avansează și pentru a menține sistemul cardiovascular fericit. Indiferent de orele de deschidere ale centrului de fitness, ne antrenăm sănătoși. Aceasta este teoria.
Dar unde puneți echipamentul de exerciții? Aproape fiecare a treia gospodărie are echipamente de fitness - de asemenea, echipamentele de fitness inteligente se bucură de o popularitate din ce în ce mai mare. Peste zece milioane de monștri optici așteaptă să fie mutați în fiecare zi. Sunt în apartamentele și casele noastre ca o provocare materială de a face ceva pentru sănătatea noastră. Este bine să ai o sală de fitness - și să te strecori să transpiri.
Majoritatea nu au suficient spațiu. În schimb, pui salopeta în sufrageria din fața televizorului sau în dormitorul din fața patului. Ambele locații par ingenioase, deoarece conștiința vinovată este întotdeauna vizibilă în cameră și șansa crește de a depăși sinele mai slab. Dar: o bandă de alergat, de cel puțin 140 de centimetri lungime, 70 lățime și 130 înaltă, înfrumusețează un living elegant și confortabil? Trainerul emana o aură erotică difuză în fața patului dublu? Ei bine, nu chiar - nu?
O bandă de alergat convențională este voluminoasă și nu este deosebit de potrivită ca dispozitiv de antrenament în apartamente mici. Din fericire, există și alte modalități prin care puteți stoca echipamentele de fitness într-un mod care economisește spațiu.
Cum pot fi integrate echipamentele de fitness pentru a economisi spațiu acasă?
Așadar, unde am pus noi, pasionații de fitness, aceste lucruri fără ca ei să adune praf într-un colț rușinos, să fie abuzați ca rafturi pentru haine sau să torpileze instalația atât de mult încât cineva cu greu îndrăznește să invite oaspeții (cu excepția, desigur, prieteni buni, la care se poate aștepta să facă acest lucru)? Am colectat cele mai bune trei sfaturi pentru dvs.
Sfat 1: Echipament de fitness pliabil și mic
Desigur, echipamentele de fitness mici pot fi depozitate într-un mod deosebit de economisitor de spațiu, iar versiunile pliabile dispar, de asemenea, foarte repede, dacă este necesar, motiv pentru care aproape toți producătorii oferă acum acest serviciu. Aveți grijă însă: dimensiunile unei benzi de alergat se micșorează doar la 65 x 70 cu 140 centimetri - acest lucru nu le face în niciun caz invizibile. Chiar și sub canapea se potrivesc doar într-o măsură limitată. Cu toate acestea, există unele variante care pot fi integrate în mod sensibil și care economisesc spațiu acasă și vă permit propria sală de sport acasă.
Manere push-up
Mânerele speciale push-up de la Songmics reduc presiunea asupra mâinilor, încheieturilor și coatelor datorită formei lor ergonomice și permit astfel antrenament de fitness eficient acasă. Pernele de spumă atașate fac mânerele flexibile ușor de prins și antiderapante și asigură o ținere confortabilă în mână. Un mare avantaj față de alte echipamente de fitness pentru acasă este că mânerele flexibile sunt gata pentru utilizare imediată și nu trebuie montate din greu. În combinație cu designul compact și economisitor de spațiu, barele de susținere sunt foarte mobile și antrenamentul de fitness poate fi efectuat de aproape oriunde. Dacă echipamentul de fitness nu este necesar, acesta poate fi ușor depozitat într-un sertar. Dar nu uitați să scoateți din nou mânerele push-up.
Aici puteți comanda barele push-up SONGMICS de la Amazon.
Exercitarea picioarelor
Oarecum mai mare, dar încă economisind spațiu: antrenorul pentru picioare de la AGM. Bicicleta de antrenament nu numai că poate fi integrată în mod optim acasă, ci și antrenamentul de fitness în timp ce desfășurați alte activități. Puneți-l sub birou și începeți. Datorită ecranului LCD, aveți întotdeauna o imagine de ansamblu asupra antrenamentului și a caloriilor care au fost deja arse. În același timp, tampoanele de cauciuc antiderapante oferă un sprijin suplimentar, iar rezistența poate fi perfect adaptată nevoilor dvs. utilizând un buton de tensionare. Acest lucru face ca antrenorul de picioare să fie foarte atractiv nu numai pentru începători: dispozitivul de fitness este, de asemenea, ideal pentru reabilitare după o operație sau un accident. Dacă antrenorul pentru picioare economisește foarte mult spațiu atunci când este pliat, designul pliabil îl face și mai compact.Antrenorul pentru picioare poate fi depozitat și dus cu tine aproape oriunde. Apropo: Dacă aveți nevoie de o schimbare de la mânerele push-up, antrenorul pentru picioare poate fi utilizat și optim pentru antrenamentul eficient al brațelor.
Aici puteți comanda dispozitivul de antrenament mini AGM de la Amazon.
Antrenor abdominal
Antrenorul abdominal de la Songmics poate fi, de asemenea, stocat pentru a economisi spațiu. Diferitele exerciții nu numai că antrenează întregul mușchi abdominal - alte regiuni ale corpului, cum ar fi talia, șoldurile sau brațele, beneficiază și de antrenorul abdominal. Mânerele speciale din spumă și roțile duble stabile asigură sprijin și permit un antrenament de fitness eficient pentru începători și profesioniști. Antrenorul abdominal poate fi folosit oriunde datorită designului său compact și este delicat cu pardoseala datorită unui capac special din PVC. Mașina de fitness perfectă pentru acasă!
Aici puteți comanda rolă de burtă SONGMICS de la Amazon
Sfat 2: proiectați dispozitive
Da, există într-adevăr - dispozitive de design care împodobesc fiecare cameră și se potrivesc atât de subtil unei ambianțe naturale încât ați sacrifica fericit scaunul cu aripă al bunicului pentru aceasta. De exemplu, antrenorul exclusiv de canotaj Waterrower din lemn de cireș american. Dar vai, obiectele la modă se transformă în exponate care sunt prăfuite, dar care nu sunt utilizate - atunci investiția nu ar fi meritat în niciun caz.
Sfatul 3: Ascundeți, construiți, puneți în scenă sau regândiți creativ
Ascundere: o bicicletă poate fi ușor ascunsă în spatele unui ecran, de exemplu, din lemn vopsit sau țesătură. O perdea frumoasă delimitează, de asemenea, spațiul de depozitare. Avantaj: Nimic nu trebuie asamblat înainte de a începe. Ridicați cortina - și opriți-o imediat.
Clădire: profitați de o nișă dintr-o cameră și acoperiți-o cu un dulap. Do-it-yourselfers construiesc, de asemenea, un fel de cufăr (fără podea) pentru camera de zi sau hol, în care poate fi găsită banca abdominală. Deschideți ușile magnetice, scoateți dispozitivul și flexați-vă mușchii.
Punere în scenă: Ceea ce nu doriți sau nu puteți ascunde, ar trebui să le expuneți: Deci vopsiți un colț adecvat în sufragerie, montați un punct luminos și puneți dispozitivul în centrul atenției ca obiect de sănătate ca un tablou.
Regândire: Cumpărați un covor de yoga și un Theraband (presupus cel mai mic aparat de fitness din lume). Totul se potrivește înfășurat în aproape orice sertar, sub pat sau canapea.
